今日の出来事と思ったこと

不眠症の人って多いんですよね。

夜中にトイレに起きちゃったり、なかなか寝付けなかったり人によって不眠症の悩みって違うみたいですよね。

不眠症になったら適度な運動をした方が良いって聞いたんで、ウォーキングとか軽い柔軟体操をすることにしました。

何もしない日より寝付けは良い感じがしましたね。

昼間に心地よい疲れを感じるようにしたほうが良いんでしょう。

そうはいっても、仕事が忙しくて運動する時間が無い人も多いですもんね。

不眠症に悩む人もいれば、過眠症に悩む人もいるそうです。

どちらも昼間の行動に集中できなくなることがあると思うので、早めに治療とか対策予防をしたいですね。